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    中午,张余一帮人吃过了午饭,刚一回到学校,立刻各自行动,开始紧锣密鼓的设计关于篮球赛的一切细节问题。

    人多力量大,一直到下午放学为止,篮球比赛里面该设计的所有细节问题,基本上都已经设计完毕。经过了短暂的沟通和整理,吴杰几个人跑到学校外面的广告印制店铺,去制定宣传单了。

    吴杰等人搞定了广告定制,晚上十二班的篮球队再次集合,继续来到了体育馆进行突击练习……同比起没有什么进步,依旧在一边苦着脸继续练习运球的吴杰来说。张余今天运球练习,已经完全结束,蔡东认为接下来,张余已经具备了开始练习篮下中锋技术动作的地步了。

    张余的身高,要说比蔡东还略微高上一些,但两人的身高实际上差距只有几厘米而已,张余的身高并不是占有绝对的优势。

    蔡东比张余身高上虽然略显不足,但强壮度上,却要占有一点优势。中锋的位置身高只是一方面,力量优势,也是必然条件之一。其实按照正常情况来说,就算让蔡东来打中锋位置,也不见得要比张余差多少。

    唯一的问题是,如果蔡东来打中锋,那么以张余身高,就要转而去打大前锋。说到大前锋,虽然也是力量型的位置,但运动幅度和强度,要比中锋来的猛烈很多。一个大前锋,经常发挥自己的速度,快攻到第一线,对于已经是校队的蔡东来说,都感觉体力上偶尔有些吃紧,况且张余还是一个没有经过一定训练的普通人,那种强度和技巧,只怕张余吃不消,这也是为什么张余比较合适打中锋,但并不合适其他位置的原因所在。

    中锋,是个力量型的位置,蔡东以前没有打过。但蔡东好在是校队的现役球员,没吃过猪肉也见过猪跑,自己虽然没练过中锋,但毕竟看教练训练过,也算了解一些,怎么说也比张余这几个门外汉的菜鸟,要强上许多。

    蔡东首先让张余练习一下中锋在篮下的移动和卡位动作。对中锋来说,想要发挥力量优势,必须要对篮下的动作非常的熟悉。因为在同等身高和体重的情况下,拥有专业的技术优势,可以增强一个中锋在篮下的对抗能力和掌控力,所以想要成为篮下的霸主,必须要熟悉中锋在篮下的每一个动作。只有通过反复的练习,一个中锋才能逐渐的强大起来,这需要足够运动时间和运动强度,才能做这一点。虽然对蔡东来说,他不认为留给张余的练习时间比较充足,但想要张余在篮下发挥出中锋的威力,一些基本的套路还是必须要保证的才可以。

    蔡东接下来,开始指导张余讲解一些中锋的基本功,回反跑,又或者利用重心的变化,迅速占领有利位置,加强在篮下的自身优势,注意进攻和防守时候的卡位不同。随着时间的推移……蔡东发现,看起来比自己要瘦一些的张余,力量却大的出奇,这一点是蔡东一开始没有想到的事情。

    力量,是衡量一个中锋在篮下是否... -->>

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