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是很好的锻炼身体之法。
“好，今天就到这儿了吧。”尚鹰打完一套拳，神气自苦地说道，反观方炎就要辛苦的多了，心中那个郁闷啊，老爹还在门口看着自己呢。
一听尚鹰说结束了，方炎顿时大喜，那感觉跟后世坐在教室里枯等放学声音的学生一个样，甩开腿就跑回了屋，然后，在老爹上目瞪口呆的注视下，方炎又钻进了被窝，天这么冷，还是自己的狗窝最暖和了……
捂了好一会儿，方炎便想着如何化解当下的难题了，一想到今后天天要起来这么早，然后还要跟着尚鹰这样体能爆表的家伙一起锻炼身体，他这小身板能吃的消吗？
跟着尚鹰一番软磨硬泡，方炎怎么说可尚鹰就一个劲地摇头，这事没得商量，而且这一次意外的是，方老爹坚决地站在了尚鹰一边，两人都觉得方炎即使不愿意学武，可这身体太弱不禁风了，必须要天天锻炼。就这样，那个每天是家里最后一个起床的方炎，现在再也没了这个特权了，有时候比王大五二这些佣人还要起得早，因为他总是跟尚鹰保持一个速度。
这天中午，已经很久没有进厨房显露一手的方炎再次进了厨房，一番努力后桌子上便满满地都是好菜，看着眼前色香味俱全的好菜，方炎自信地笑了笑，屁颠屁颠地请来了尚鹰。端坐在桌边，尚鹰来者不拒，不时还夸赞几句方炎的厨艺果然非同一般，听得方炎更加自信了，等到尚鹰快要吃完了，才满脸堆笑地道出了自己的目的：“尚师傅，跟你商量个事呗，那个，今后的锻炼之事可不可以取消了？”
“不想锻炼了啊？”尚鹰喝着小酒，满脸高深莫测地看着方炎问道。
“是啊是啊，早跟你说过了，我这小身板不适合锻炼。”方炎顿时急不可耐地说道，还是每天赖在床上不起来适合自己。
“没门。”尚鹰酒足饭饱，站起身道，转而又笑道：“今天这菜做的不错。”
“啊？”满心欢喜的方炎差点一屁股跌倒了，直怀疑自己是不是听错了，这家伙明明是满脸的笑意嘛，而且还吃了自己辛苦做的一大桌子菜，古人不就说过了，所谓吃人家的嘴短嘛，怎么到自己这儿就灵了呢。“你刚才还……”方炎张口欲说什么。
“还什么还，我可从来没答应过，只是你菜做的确实不错嘛，其它的事都好商量，只是这事坚决不行。”尚鹰坚定的说道，一幅早就看出来方炎阴谋的样儿。
“唉……这以后的日子可得怎么过啊。”方炎仰天长叹道。看着方炎一脸痛苦的样，尚鹰似乎有些不忍心：“你爹这也是为你好啊，你看看上一次才出了一回门就感冒了，男子汉大丈夫这样的身体可不行。”
“打住，打住。”方炎顿时将一幅要滔滔不绝晦人不卷的尚鹰给打断了，大道理他也懂啊，问题是实行起来实在太痛苦了。
至此以后，方炎的好日子就到头了，每天早上第一件事情就是跟着尚鹰锻炼，虽然丫鬟梅兰和秋菊心疼不已，可无奈在这件事情上方老爹坚决站在尚鹰一边，没办法，两丫鬟只好更尽心的想让方炎舒服一点，每天刚刚跑完，两丫鬟肯定准时的端着茶水在边上等候着，就连尚鹰也跟着享福了。
因为不是学武，除了早上的锻炼之外，尚鹰偶尔会在里面加上一些基础的武术套路外，其它时间还是方炎自己作主。大棚那边一切都好，第一批的白菜都长成了，除了自家吃之外，村里跟方老爹关系较好的乡亲们都占了不少的便宜，这时节，新鲜的白菜可是金贵的很，一个个得了便宜的乡亲们自然又将方炎狠狠地夸赞一番。
当然，这些占了便宜的乡亲们，自然地想到了自己家的地这时节还荒着呢，一个个都上门求教了。方老爹刚开始还不敢答应，这事可是儿子弄出来的，就像前面的宣纸和香水一般。不料方老爹跟儿子一商量，方炎立马就点头答应了，这大棚的技术他还真没有打算私藏。
因为这大棚关乎到每一家的生活质量，当然，如果他私藏的话，只是这一项以后方家就将有大笔的进帐了。听到方炎同意教大棚种菜的方法，乡亲顿时兴奋不已，一个个都表示自家有多少地全部种上。不过，在得知方炎为盖大棚买来的那些绸布价格后，不少乡亲们又失望了，没办法，这种面料他们就是穿在身上都觉得太奢侈了，更何况是让他们盖在地里？唉，新鲜的蔬菜虽然好，可不是他们这些普通人吃的起的啊！